طراحی تمرین پرورش اندام دکتر مهدی صداقت


جزوه آموزشی طراحی تمرین در پرورش اندام(مدرس دکتر مهدی صداقت)

ویژه مربیگری درجه 3 بدنسازی

برخی از سرفصل ها

  • اجزای سیستم تمرین
  • کیفیت تمرین به چه چیزهایی بستگی دارد
  • تفاوت فیتنس و پرورش اندام
  • اصول علمی تمرین
  • اصول ویژگی تمرین
  • اصل اضافه بار
  • متغیرهای تمرین
  • رابطه ضربان قلب بیشینه و شدت تمرین
  • حجم تمرین
  • فشردگی تمرین
  • اصول محرک ریکاوری و سازگاری
  • اصول تمرین
  • تفاوت های فردی
  • کاهش سرعت پیشرفت
  • اصل برگشت پذیری
  • عوامل موثر بر کاهش میزان اجرا
  • طراحی و برنامه ریزی تمرینات مقاومتی
  • زمان بندی تمرینات
  • متغیرهای کوتاه مدت تمرینات مقاومتی
  • ترتیب تمرینات
  • دامنه حرکت
  • استراحت بین ست ها
  • شدت تلاش

 

دسته بندی: کالاهای دیجیتال » 🔺سایر

تعداد مشاهده: 45 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.pdf

فرمت فایل اصلی: pdf

تعداد صفحات: 83

حجم فایل:4,600 کیلوبایت

 قیمت : 45,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل